15 metode prin care sa slabim in zona coapselor
de Lucia, 17 Februarie 2016
Adesea, trebuie sa acceptam gandul ca natura ne-a facut cu alte forme decat cele care ne-ar fi placut noua. Si tot natura ne-a pricopsit cu niste coapse mai generoase decat am vrea, creand depozite, rezerve adipoase pe fese si picioare. Acceptam asta. Dar nu si gandul ca nu avem ce face! Asadar, pentru picioare beton, iata niste trucuri.
1. Limitati consumul de grasimi si alegeti-va surse de lipide sanatoase
Afara din frigider cu tot ce-nseamna mezeluri, prajeli sau feluri de mancare inecate in sosuri. In schimb, vom consuma moderat ulei de masline extrarvirgin, ulei de rapita bio si ulei de cocos.
2. Proteine. Nu carbohidrati
Proteintele din oua, carne de pasare, carne slaba, peste sau soia ajuta sa-nlocuim grasimea cu fibra musculara. Deci, sunt indicate cand vrem coapse mai subtiri. Carbohidratii – chiar si cei cu absorbtie lenta – au tendinta de a fi depozitati, mai ales cand sunt consumati seara. De aceea, daca nu puteti fara, mai bine la micul dejun, dar cu moderatie. Seara, incercati sa va tineti departe de orice fel de zaharuri.
3. Apa multa
Coapsele sunt zona preferata a retentiei de apa. In consecinta, drenati, drenati si iar drenati. Beti cel putin 1,5 litri de apa pentru a elimina toxinele si obisnuiti-va sa consumati si ceaiuri, infuzii sau supe.
4. Usor cu sarea
Inca o data: trebuie sa combatem retentia de apa. Iar sarea face ca apa sa fie retinuta in corp. Fugiti de produsele semipreparate care au, adesea, prea multa sare. Si de apa carbogazoasa.
5. Evitati zaharul
Nu este niciun secret, zaharul este rau pentru silueta. In plus, acesta se va duce direct la depozitele deja constituite. Asa ca spune adio bomboanelor, prajiturilor, inghetatelor, fructelor foarte dulci, dar si sucurilor si alcoolului caci si acestea se transforma in glucoza.
6. Fructe si legume, da!
Bogate in vitamine si minerale, au putine calorii si multe fibre. Deci, exact ce trebuie.
7. Creme
Sunt multe pe piata si promit ca ne scad centimetri si ne combat celulita. Pe baza de cofeina sau de guarana, unele dau senzatia de frig, altele de cald, aveti de unde alege. Numai ca nu trebuie sa va asteptati la miracole. Ce fac ele e sa imbunatateasca aspectul. Nu neaparat ele in sine, cat masajul pe care vi-l faceti ca sa intre in epiderma. Asta duce la imbunatatirea circulatiei.
8. Dusuri reci
O metoda veche,c u rezultate. Dupa ce ati facut dus sau baie, treceti un jet de apa rece peste coapse. Temperatura scazuta va activa circulatia sangvina si va tonifia pielea.
9. Drenaj limfatic
Este o tehnica ce consta in stimularea limfei prin exercitarea unei presiuni manuale. Ea da senzatia de usurime in picioare si elimina celulita. Nu se poate face decat la saloane specializate, o data sau de doua ori pe luna.
10. Inot
Este o activitate fizica mai mult decat completa care pune intregul corp la munca si, mai ales, coapsele. Pentru un efect sporit, dati mai putin din maini, solicitand astfel picioarele mai mult. Aquagym este o alternativa binevenita.
...continuare in pagina 2
Articole similare:
Trucuri ca sa gatim usor fara sa tinem dieta Ce sa faci pentru ca sprancenele tale sa nu arate oribil 6 trucuri pentru ca tenul nostru sa arate bine dimineata 5 Masti homemade pentru parul tau Dieta de 7 zile pe baza de lamaie Toate articolele din Frumusete si dieta RSS Frumusete si dieta
Trucuri ca sa gatim usor fara sa tinem dieta Ce sa faci pentru ca sprancenele tale sa nu arate oribil 6 trucuri pentru ca tenul nostru sa arate bine dimineata 5 Masti homemade pentru parul tau Dieta de 7 zile pe baza de lamaie Toate articolele din Frumusete si dieta RSS Frumusete si dieta
Iti place Flu? Arata asta cu un like mai jos:
Tweet
Follow @FluChicUrban