Cinci alimente care calmeaza durerile menstruale
de Alexandra Florescu, 03 Februarie 2013
1. Ananasul - ananasul proaspat si sucul de ananas contin o cantitate mare de bromelina, o enzima care ajuta la calmarea durerilor menstruale prin relaxarea muschilor uterini.
2. Broccoli - este bogat in magneziu. Magneziul este foarte bun pentru crampele menstruale, fiind un relaxant muscular natural. El poate fi gasit in spanac, seminte de in si somon.
3. Zmeura - zmeura e o sursa buna de fibre. Alimentele bogate in fibre contribuie la atenuarea durerilor menstruale ajutand organismul sa-si mentina echilibrul hormonal. Fibrele curata sistemul digestiv si ajuta la eliminarea deseurilor din organism. Alte alimente care contin o doza sanatoasa de fibre sunt spaghetele inegrale de grau, mazarea sau lintea.
4. Ouale - ouale sunt bogate in acizi grasi Omega-3. Acidul linoleic ajuta la relaxarea muschilor uterini ca un agent anti-inflamator care poate fi foarte eficient pentru durerile cauzate de ciclul menstrual. Alte alimente care contin acid linoleic sunt somonul, tonul, salata verde sau nucile.
5. Iaurtul fara grasimi - iaurtul cu continut scazut de grasimi este bogat in calciu si te poate scapa de crampele menstruale. Calciul previne crampele reusind sa mentina un tonus muscular natural. Absorbtia calciului variaza pe intraga durata a ciclului menstrual cauzand un dezechilibru hormonal la unele femei. Deficitul de calciu poate provoca retentie de apa si crampe mesntruale. Alte alimente care contin calciu sunt laptele, branza Cheddar si varza.
Articole similare:
Ce este punctul G? Igiena intima corespunzatoare dupa un act sexual Histerectomia abdominala - avantaje si dezavantaje Histerectomia vaginala - avantaje si dezavantaje Top 3 uleiuri pentru un par stralucitor Toate articolele din Utile RSS Utile
Ce este punctul G? Igiena intima corespunzatoare dupa un act sexual Histerectomia abdominala - avantaje si dezavantaje Histerectomia vaginala - avantaje si dezavantaje Top 3 uleiuri pentru un par stralucitor Toate articolele din Utile RSS Utile
Iti place Flu? Arata asta cu un like mai jos:
Tweet
Follow @FluChicUrban
