Dieta de 7 zile pe baza de lamaie
de Lucia, 14 Martie 2016
Lamaia este cunoscuta pentru virtutile ei diuretice. Faimosul pahar de suc de lamaie pe care-l beau vedetele de la Hollywood dimineata nu este un simplu moft. Dieta nu este una de infometare, ci mai degraba una sanatoasa.
Inainte de a incepe regimul propriu-zis, o zi o dedicam detoxifierii. Iata meniul acestei zile:
La trezire: 1 pahar de limonada.
Mic-dejun (30 de minute mai tarziu): salata de 5 fructe rosii (capsune, zmeura, mure, afine, cirese). Pot fi proaspete sau congelate. Adaugam un mar, un iaurt bio, un pumn de migdale crude nesarate.
Gustare: un pahar de limonada, o banana, o lingura de seminte de floarea-soarelui sau de dovleac.
Pranz: salata de linte sau fasole cu suc de lamaie si ulei de masline extravirgin.
Gustare: un pahar de limonada, cruditati (castravete, ridiche, telina) sau un pumn de fructe uscate nesarate.
Cina: peste la gratar cu zeama de lamaie si legume la aburi.
Cu doua ore inainte de culcare, mai bem un pahar de limonada calduta.
Reteta de limonada: 2 linguri de zeama de lamaie proaspat stoarsa, 300 de ml de apa plata, 2 linguri de sirop de artar bio, un praf de boia de Cayenne.
Limonada se bea pe tot parcursul zilei. Lamaia stimuleaza digestia, favorizeaza tranzitul si eliminarea kilogramelor. Apoi, taie foamea in mod naturale. Se bea intre mese, micsorand apetitul.
Meniul zilei de luni
La trezire: limonada cu apa calda.
Mic dejun: un bol de salata de fructe cu iaurt si 2 linguri de fulgi de ovaz, 300 ml de lapte bio sau lapte de soia.
Gustare: 8 migdale nesarate. 1 pahar de suc de fructe indoit cu apa.
Pranz: supa de legume, 2 felii de paine integrala, o felie de branza.
Gustare: 2 biscuiti de ovaz, cateva rosii cherry, o lingura de branzica de casa.
Cina: peste, pui sau tofu la gratar, asezonat cu suc de lamaie si ulei de masline, plus un catel de ustoroi, legume cu frunze verzi sotate la wok cu o lingurita de seminte de susan, o piersica sau o para.
Cu doua ore inainte de culcare, un pahar de limonada calduta.
Meniul zilei de marti
Meniul zilei de marti este dominat de vitamina C, care figureza printre nutrientii cei mai importanti pentru arderea grasimilor si pierderea de kg. O gasim mai ales in fructe si legume care, fiind hipocalorice, sunt cei mai buni aliati ai dietei.
La trezire: limonada cu apa calda.
Mic dejun: un ou poche, 2 felii de paine integrala cu o feliuta de unt si o rosie la gratar, un mar, 300 de ml de lapte bio sau lapte de soia.
Gustare: 2 caise proaspete sau uscate, cateva nuci sau fistic nesarat, limonada si un mar.
Pranz: 3 linguri de fasole alba, 3 linguri de naut, 3 linguri de fasole rosie, amestecate cu rosii si ardei verde, totul asezonat cu seama de lamaie, o chifla integrala, o salata de salata verde cu ceapa verde, un kiwi.
Gustare: un biscuit de ovaz, cu branza proaspata si capsune. In lipsa capsunelor, mango sau grapefruit.
Cina: ragout de legume (rosii, naut, spanac, cartofi, stafide, orez integral), o banana, 2 patratele de ciocolata neagra (85% cacao).
...continuare in pagina 2
Articole similare:
Trucuri ca sa gatim usor fara sa tinem dieta Ce sa faci pentru ca sprancenele tale sa nu arate oribil 6 trucuri pentru ca tenul nostru sa arate bine dimineata 5 Masti homemade pentru parul tau Kirsten Stewart – noua imagine a cosmeticelor Chanel Toate articolele din Frumusete si dieta RSS Frumusete si dieta
Trucuri ca sa gatim usor fara sa tinem dieta Ce sa faci pentru ca sprancenele tale sa nu arate oribil 6 trucuri pentru ca tenul nostru sa arate bine dimineata 5 Masti homemade pentru parul tau Kirsten Stewart – noua imagine a cosmeticelor Chanel Toate articolele din Frumusete si dieta RSS Frumusete si dieta
Iti place Flu? Arata asta cu un like mai jos:
Tweet
Follow @FluChicUrban
